Emotionsfokussierte (Psycho-)Therapie

Der Umgang mit Emotionen und Gefühlszuständen

Die zunächst rein systemische Ausrichtung der Privatpraxis mit dem Schwerpunkt auf Paar- und Sexualtherapie hat sich im Laufe der Jahre neu ausgerichtet. Die Ansätze der emotionsfokussierten Therapie (EFT) und Paartherapie (nach Prof. Les Greenberg / Prof. Rhonda Goldman) sowie der emotions- und übertragungsfokussierte Ansatz der ISTDP wurden und werden zunehmend integriert. 

Der emotions- und übertragungsfokussierte Arbeitsansatz fokussiert die emotionale Verarbeitung von persönlichen Themen und Fragestellungen im aktuellen Beziehungsgeschehen. Emotionen können als besonders förderlich, scheinbar unbedeutend oder auch sehr einschränkend erlebt werden. Für einen angestrebten Veränderungsprozess sind sie in jedem Fall bedeutend. Intensive und häufig schwer auszuhaltende Gefühle wie z.B. Trauer, Wut, Angst und Scham stellen häufig nicht nur eine Herausforderung für den Einzelnen dar, sondern beeinflussen die Stabilität und gelebte Intimität des Paares. Innerhalb einer Beziehung können sich mehr oder weniger offensichtliche Muster entwickeln, die die Qualität und den weiteren emotionalen Verlauf einer Beziehung erheblich beeinflussen.

Themen der emotionsfokussierten Therapie

    • die Entwicklung einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Gefühle
    • die langfristige Veränderung von negativen Konfliktkreisläufen innerhalb einer Partnerschaft
    • die Entwicklung eines angemessenen und gesunden Umgangs mit intensiven Emotionen
    • die Entwicklung von emotionaler Stabilität auch in Krisensituationen
    • die emotionale Stressbewältigung im Sinne von Selbstberuhigung
    • die Stärkung der positiven Emotionen wie Neugierde, Lust, Freude, Stolz, Mitgefühl, Vorfreude, Respekt, Interesse, Fürsorge etc.

Möchten Sie zunächst mehr über Emotionen und Gefühlszustände allgemein erfahren bzw. Ihren eigenen Emotionsstil nach dem Theoriemodell der EFT mehr erkunden? Suchen Sie Übungen für ein erweitertes Verständnis der eigenen emotionalen Reaktionen oder für einen veränderten Umgang? Dann finden Sie z.B. auf der Webseite Der Emotionskompass frei zugängliche und kostenfreie Informationen und Vorschläge für praxisbezogene Übungen und Selbstwahrnehmungsaufgaben.

Oder Sie schauen einen der frei verfügbaren Animationsfilme "Alfred & Shadow" von Anne Hilde Hagen im englischen Original (OmU), hier über Emotionen im Allgemeinen.