Emotionsfokussierte PSychotherapie (EFT / ISTDP)

In meiner Praxis in Berlin und online begleite ich Einzelpersonen und Paare mit einem emotionsfokussierten Arbeitsansatz basierend auf den evidenzbasierten Konzepten der Emotionsfokussierte Therapie (EFT) und der Intensiven Psychodynamischen Kurzzeittherapie (ISTDP) – passend zu Ihrem Anliegen, Ihrem Tempo und den jeweiligen Rahmenbedingungen.

Ziel ist es, emotionale Zusammenhänge besser zu verstehen, bisherige Muster zu verändern und einen nachhaltigeren Zugang zu sich selbst und zu anderen Menschen zu entwickeln. Ein tieferes Bewusstsein und Verständnis für die eigenen Emotionen sind eine Grundlage um Gefühle zukünftig auf gesundere Art und Weise wahrnehmen, verarbeiten, regulieren und ausdrücken zu können. Die Fokussierung auf den emotionalen Verarbeitungsprozess im Hier und Jetzt und bezogen auf zurückliegende Erfahrungen kann einen tieferen Einblick in die zugrunde liegenden Ursachen und auf die aufrechterhaltenen Faktoren geben.

Vielleicht erleben Sie intensive Gefühle, innere Anspannung oder wiederkehrende Konflikte, ohne genau zu verstehen, wie diese entstehen. Vielleicht wissen Sie bereits, was Sie verändern möchten, finden aber keinen Weg, dies im Alltag umzusetzen. Emotionsfokussierte Psychotherapie kann bei einer Vielzahl von Problemen hilfreich sein, darunter Angstzustände, Depressionen, Traumata, Beziehungsschwierigkeiten und unaufgelösten emotionalen Schmerz.

Im Mittelpunkt steht nicht, bestimmte Gefühle zu vermeiden. Vielmehr geht es darum, Gefühle wahrzunehmen, ihre Bedeutung zu verstehen und einen flexibleren Umgang mit ihnen zu entwickeln.

In der gemeinsamen Arbeit erkunden wir, welche Gefühle und Bedürfnisse hinter wiederkehrenden Reaktionen stehen. Wir untersuchen, wie emotionale Erfahrungen verarbeitet werden und welche neuen Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen entstehen können.

Je nach Anliegen kann EFT im Einzelsetting oder in der Paartherapie eingesetzt werden.

In der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) mit Einzelpersonen kann der Fokus beispielsweise auf dem Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstkritik, inneren Konflikten, Beziehungserfahrungen oder wiederkehrenden Verhaltensmustern liegen.

Gemeinsam entwickeln wir ein genaueres Verständnis für Ihre emotionale Erfahrung und arbeiten daran, neue Handlungsmöglichkeiten zu erschließen.

Hinter Streit, Rückzug, Vorwürfen oder scheinbarer Distanz können Verletzlichkeit, unerfüllte Bedürfnisse und das Bedürfnis nach Sicherheit stehen. Die therapeutische Arbeit unterstützt Sie dabei, diese Dynamiken besser zu verstehen und neue Formen von Kontakt und Kommunikation zu entwickeln. 

Die Intensive Psychodynamische Kurzzeittherapie (ISTDP) ist ein psychodynamischer Ansatz, der sich auf die unmittelbare emotionale Erfahrung und die zugrunde liegenden inneren Konflikte konzentriert.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Gefühle, Ängste, Abwehrmechanismen und Beziehungserfahrungen miteinander verbunden sind. Häufig geht es darum, bisher unbewusste oder schwer zugängliche emotionale Prozesse genauer wahrzunehmen und in der therapeutischen Beziehung zu untersuchen.

Die Arbeit kann fokussiert und intensiv sein. Wie schnell und wie tief wir vorgehen, richtet sich nach Ihrer individuellen Situation, Ihrer Stabilität und dem gemeinsam vereinbarten therapeutischen Rahmen.

In der Einzeltherapie kann ISTDP dabei unterstützen, wiederkehrende innere Konflikte und emotionale Blockierungen zu erforschen. Wir betrachten, wie Sie mit belastenden Gefühlen umgehen, welche Schutzmechanismen dabei wirksam werden und welche neuen Erfahrungen möglich sind.

Die Intensität der Arbeit wird individuell abgestimmt. Ein fokussierter therapeutischer Prozess bedeutet nicht, dass persönliche Grenzen oder das eigene Tempo außer Acht gelassen werden.

In der Arbeit mit Paaren können psychodynamische Perspektiven helfen, wiederkehrende Beziehungskonflikte und die dahinterliegenden emotionalen Prozesse besser zu verstehen.

Dabei geht es darum, die Dynamik zwischen beiden Partnern zu erfassen und einen geschützten Raum für neue Formen der Begegnung zu schaffen. Welche Methoden und Interventionen sinnvoll sind, wird im Hinblick auf das Anliegen und das jeweilige Setting gemeinsam geklärt.

Wie unterscheiden sich EFT und ISTDP?

Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) und die Intensive Psychodynamische Kurzzeittherapie (ISTDP) sind eigenständige therapeutische Ansätze. Sie unterscheiden sich in ihren theoretischen Grundlagen, ihrer Metapsychologie und teilweise auch in ihrem Verständnis von emotionaler Veränderung und therapeutischer Arbeit.

Deshalb behandle ich EFT und ISTDP nicht als beliebig miteinander kombinierbare Methoden. Stattdessen arbeite ich jeweils innerhalb des theoretischen und methodischen Rahmens des Ansatzes, der für das Anliegen und das jeweilige Setting passend ist.

Emotionsfokussierte Therapie (EFT)

EFT versteht Emotionen als zentrale Grundlage menschlichen Erlebens und Veränderung. In der therapeutischen Arbeit geht es darum, emotionale Erfahrungen wahrzunehmen, zu verstehen und – wenn erforderlich – zu transformieren. Im Paarsetting liegt ein besonderer Schwerpunkt auf den emotionalen Bindungs- und Interaktionsmustern zwischen den Partner.

Intensive Psychodynamische Kurzzeittherapie (ISTDP)

ISTDP basiert auf einer psychodynamischen Metapsychologie. Im Zentrum stehen unbewusste innere Konflikte, Angst, Abwehr und die damit verbundenen emotionalen und körperlichen Prozesse. Die therapeutische Arbeit ist fokussiert und kann intensiv sein. Sie zielt darauf, Abwehrprozesse und Konfliktdynamiken unmittelbar zu erkennen und eine vertiefte emotionale Auseinandersetzung zu ermöglichen.

Welcher Ansatz ist für Sie geeignet?

Welcher Ansatz sinnvoll ist, hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihren bisherigen Erfahrungen, dem therapeutischen Setting und dem gemeinsam geklärten Arbeitsfokus ab.

Im Erstgespräch besprechen wir, welcher therapeutische Rahmen für Sie oder Sie als Paar passend ist. Die Entscheidung für einen Ansatz erfolgt nicht nach einem standardisierten Schema, sondern auf Grundlage einer sorgfältigen gemeinsamen Klärung.