ISTDP in Berlin und online

Manchmal verstehen wir sehr gut, warum wir auf bestimmte Weise reagieren – und trotzdem gelingt es uns nicht, etwas daran zu verändern. Wir geraten immer wieder in ähnliche Konflikte, ziehen uns zurück, obwohl wir uns Nähe wünschen, oder erleben Gefühle, die schwer auszuhalten oder einzuordnen sind.

In meiner psychotherapeutischen Arbeit mit ISTDP – der Intensiven psychodynamischen Kurzzeittherapie – geht es darum, solche wiederkehrenden Muster besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Gefühle und inneren Konflikte damit verbunden sind, welche Ängste entstehen und wie wir versuchen, mit ihnen umzugehen.

Ich biete ISTDP-orientierte Einzeltherapie und an ISTDP-orientierte Paartherapie in meiner Praxis in Berlin-Prenzlauer Berg sowie online an.

Auf einen Blick

Wann kann ISTDP hilfreich sein?

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, immer wieder an einem ähnlichen Punkt anzukommen. Sie möchten etwas verändern, haben schon viel über sich nachgedacht und können Ihre Schwierigkeiten teilweise gut erklären. Dennoch reagieren Sie in bestimmten Situationen anders, als Sie es eigentlich möchten. Das kann sich beispielsweise zeigen durch:

Hinter solchen Schwierigkeiten können unterschiedliche Erfahrungen und Zusammenhänge stehen. Manchmal spielen frühere Beziehungserfahrungen eine Rolle, manchmal gegenwärtige Konflikte oder Gefühle, für die bisher wenig Raum war.

Welche Zusammenhänge für Sie persönlich wichtig sind und ob ISTDP ein geeigneter Ansatz sein kann, lässt sich im gemeinsamen Gespräch klären.

Was ist ISTDP?

ISTDP steht für „Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy„. Der Ansatz wurde von Habib Davanloo entwickelt und gehört zu den psychodynamischen Psychotherapieverfahren.

Im Mittelpunkt steht das Verständnis unbewusster emotionaler Konflikte und der Frage, wie wir mit Gefühlen umgehen, die für uns schwierig oder konfliktreich sein können.

Wir alle entwickeln im Laufe unseres Lebens Möglichkeiten, mit belastenden Gefühlen umzugehen. Manchmal ziehen wir uns zurück, erklären uns Situationen vor allem mit dem Verstand oder richten Gefühle gegen uns selbst. Solche Reaktionen können uns schützen. Wenn sie sich jedoch verfestigen, können sie dazu beitragen, dass wir immer wieder in ähnliche Schwierigkeiten geraten.

In der ISTDP schauen wir gemeinsam genauer hin: Was nehmen Sie in einer bestimmten Situation wahr? Welche Gefühle oder Impulse werden in Ihnen ausgelöst auf? Nehmen Sie aufkommende Angstsymptome wahr? Und wie reagieren Sie darauf?

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell zu bestimmten Gefühlen vorzudringen oder etwas zu erzwingen. Entscheidend ist, das eigene Erleben besser zu verstehen und einen angemessenen Umgang damit zu entwickeln.

Gefühle, Angst und Abwehr verstehen

Ein zentrales Modell der ISTDP ist das Konfliktdreieck. Es beschreibt den Zusammenhang zwischen Gefühlen und Impulsen, Angst und Abwehrmechanismen.

Gefühle und Impulse können beispielsweise Zuneigung, Trauer, Wut oder Schuldgefühle sein. In bestimmten Situationen können solche Gefühle schwer zugänglich sein oder innere Konflikte auslösen – etwa wenn wir uns Nähe wünschen, zugleich aber Angst vor Zurückweisung haben.

Angst kann auftreten, wenn Gefühle, Bedürfnisse oder innere Konflikte als bedrohlich erlebt werden. Sie kann sich sowohl körperlich, beispielsweise durch Anspannung oder Herzklopfen, als auch psychisch bemerkbar machen. Welche Reaktionen auftreten ist abhängig vom Angstniveau und der eigenen Regulationsfähigkeit.

Abwehrmechanismen sind unbewusste oder teilweise bewusste psychische Prozesse, mit denen Menschen belastende Gefühle, innere Konflikte oder Angst begrenzen und regulieren. Das kann sich beispielsweise in Rückzug, übermäßigem Nachdenken, Selbstkritik oder darin zeigen, dass eigene Gefühle kaum wahrgenommen werden. Abwehr erfüllt häufig eine Schutzfunktion. Wenn bestimmte Reaktionen sehr starr werden, können sie jedoch dazu beitragen, dass sich belastende Muster wiederholen.

Die drei Bereiche beeinflussen sich gegenseitig. Wenn beispielsweise Ärger gegenüber einem nahestehenden Menschen entsteht, kann gleichzeitig die Sorge auftreten, die Beziehung zu gefährden. Der Ärger wird dann möglicherweise zurückgehalten oder gegen die eigene Person gerichtet. Solche Zusammenhänge können dazu führen, dass die eigenen konflikthaften Gefühle und Bedürfnisse schwerer wahrnehmbar werden.

In der ISTDP untersuchen wir gemeinsam, was in emotional bedeutsamen Situationen geschieht: Welche Gefühle oder Impulse werden wahrgenommen? Wie zeigt sich Angst? Welche Reaktionen helfen dabei, mit dieser Angst umzugehen? Dabei geht es nicht darum, Abwehr einfach aufzulösen oder möglichst intensive Gefühle hervorzurufen. Vielmehr soll verständlicher werden, welche Funktion bestimmte Reaktionen erfüllen und wie ein gesünderer Umgang mit Gefühlen möglich werden kann.

Die Bedeutung früherer und heutiger Beziehungen

Unsere Erfahrungen mit anderen Menschen prägen mit, was wir in Beziehungen erwarten und wie wir auf Nähe, Zurückweisung, Kritik oder Konflikte reagieren. Manche dieser Erwartungen sind uns bewusst, andere zeigen sich eher in wiederkehrenden Gefühlen und Verhaltensweisen.

Das Personendreieck ist ein psychodynamisches Modell, das solche Zusammenhänge zwischen früheren Beziehungserfahrungen, heutigen Beziehungen und der therapeutischen Beziehung in den Blick nimmt.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, anderen zu vertrauen, obwohl Sie sich Verbundenheit wünschen. Vielleicht erwarten Sie schnell Kritik oder fühlen sich verantwortlich für die Gefühle anderer. Solche Muster können in unterschiedlichen Beziehungen wiederkehren.

Auch in der therapeutischen Beziehung können bestimmte Erwartungen oder Reaktionen spürbar werden. Sie können gemeinsam betrachtet und in ihrem Zusammenhang verstanden werden. Dabei geht es nicht darum, jede Schwierigkeit auf die Vergangenheit zurückzuführen, sondern herauszufinden, was für Ihr gegenwärtiges Erleben tatsächlich bedeutsam ist.

Das Konfliktdreieck hilft, das Zusammenspiel von Gefühl, Angst und Abwehr zu verstehen. Das Personendreieck richtet den Blick darauf, wie sich solche inneren Prozesse in Beziehungen zeigen können.

ISTDP-orientierte Arbeit mit Paaren

In Paarbeziehungen entstehen Konflikte, die sich nur schwer durchbrechen lassen. Eine Person wünscht sich mehr Nähe und Austausch, die andere fühlt sich unter Druck und zieht sich zurück. Der Rückzug verstärkt wiederum das Gefühl, nicht wichtig zu sein, und führt möglicherweise zu weiteren Vorwürfen oder Forderungen.

Beide reagieren dann zunehmend aufeinander. Was jede Person eigentlich fühlt, braucht oder befürchtet, gerät dabei leicht aus dem Blick.

Im Paarsetting schauen wir gemeinsam auf solche wiederkehrenden Muster. Welche Gefühle stehen hinter einem Streit? Was geschieht in jedem von Ihnen, wenn der Konflikt eskaliert? Welche Schutzreaktionen verstärken die Dynamik zwischen Ihnen?

Dabei geht es nicht darum, Schuld zu verteilen oder eine Person als Ursache des Problems zu betrachten. Vielmehr versuchen wir zu verstehen, wie beide Partner die gemeinsame Dynamik erleben, mitgestalten und aufrechterhalten.

Die Arbeit orientiert sich am Konzept der ISTDP und wird auf die Situation des jeweiligen Paares abgestimmt.

Ist ISTDP eine Kurzzeittherapie?

„Kurzzeittherapie“ ist Teil der etablierten Bezeichnung des Verfahrens. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass eine Behandlung immer nur wenige Sitzungen umfasst oder nach einer festgelegten Zeit abgeschlossen ist.

ISTDP arbeitet fokussiert an emotionalen Konflikten, Angst und Abwehr. Welche Zeit dafür benötigt wird, ist individuell unterschiedlich. Sie hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihrer Lebenssituation, der Komplexität der Schwierigkeiten und den gemeinsamen therapeutischen Zielen ab.

Auch die Häufigkeit der Sitzungen kann variieren. Im Verlauf besprechen wir, welche Vorgehensweise sinnvoll ist und wie sich die Therapie entwickelt.

Alle angebotenen Leistungen der hiesigen Privatpraxis erfolgen im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, gemäß dem Heilpraktikergesetz (HPG). Als diese biete ich keine ärztliche Diagnostik, keine Medikamentenverordnung und keine Behandlung schwerer psychiatrischer Erkrankungen, die einer fachärztlichen Versorgung bedürfen.